企业团建网

企业团建丨CrossFit 了解一下

众奥赛事 2021-05-29 16:58:09

万众期待的公司团建终于来了!!!

满怀期待的小编以为的团建是这样的

实际上却是这样的

(小编内心一阵哀嚎)

赛事公司的团建果然不一样

竟然是CrossFit健身训练

今天的小编还能活着写公众号

真是奇迹~


此时此刻,肯定有小伙伴有疑问

什么是CrossFit?

那就请看下面吧!

CrossFit 课程主要目的是发展身体的十项身体素质,力量,耐力,爆发力,心肺功能,敏捷,精准,平衡,速度等等。让你在体育比赛当中获得更好的身体素质,让你在生活中远离疾病,真正的做到全面的强健。


热身小游戏


一进健身场地的时候,教练给我们一人发了一根棍子,是不是以为是进了丐帮大会,大概是进了一个假的健身房。结果这是一个热身小游戏,在有趣的游戏中训练了我们的敏捷度、平衡度、速度和爆发力,为后面真正训练做了热身铺垫。

划船机


第一个项目是划船,划船可以增加身体的协调性和心肺功能。让全身的力量更加协调的共同发挥,400米的冲刺速度会让人快速进入有氧阀和乳酸阀。这是最累的项目,但是挺有趣的。可以练手臂和腿部,划了几百米大汗淋漓的感觉好爽~

自重深蹲


第二个项目是自重深蹲,自重深蹲是一项既安全又实用的锻炼技能,考验着自己的肌肉后侧链和腿部肌肉力量。体育公司的小伙伴就是不一样,都做的很标准呀~(小编骄傲脸^_^)

俯卧撑

俯卧撑对上肢力量的要求较高,同时依靠着核心力量让身体收紧。


综合训练小比赛

好了!重头戏来了!!!

200米划船、10个深蹲、十个俯卧撑连续做五次,其惨烈程度可见下面视频~


以上三个动作加在一起,组成了一个非常好的全身运动方式。 兼顾到了力量和柔韧,有氧和爆发的全面锻炼。 

训练完团队合照

当然啦,昨天的课程只是综合训练的一部分,不同的组合有不同的训练目的。我们可以为不同的团体制定不同的训练计划。不同的训练计划,服务于不同的运动项目。如果只是普通的爱好者,需求是强身健体,我们的课程会让你得到真正的全面健康。如果你是一名专项运动员,我们可以为你制定专项的训练计划。用cf作为你的训练工具,帮助达到更好的比赛成绩。欢迎大家报名哦~

现在HYBLUM CrossFit 推出团队课程优惠

原价800元/次

现在报名十次,只要600元/次!!!

团队最多可以有12人哦~

团队课程大家一起锻炼既有趣又有动力

在这里有专业的教练的细心指导

也有舒心全面的服务

现在健身房还有免费锻炼两周的福利哦~

地址:江苏省苏州市吴中区苏州大道西205号
关注HYBLUM CrossFit 健身房公众号了解详情

有任何疑问请来电咨询——联系方式:18606288830 (阿文)
说不定你哪天能在健身房见到惨烈的小编(奸笑~)

THE END

往期回顾

1、报名开启┃2018•苏州工业园区第三届“汇聚跑者力量“公益夜跑

2、选手赛记┃我想在午夜之前,赶上回家的末班车

3、赛事回顾┃万科社区乐跑圆满落幕

4、赛事回顾┃2018奔跑吧青春·高新青年公益蓄力跑

5、志愿者招募┃很高兴遇见你

6、喜讯┃苏州众奥体育获评苏州市体育产业示范基地

众奥赛事·为你呈现更多
  • 苏州市路跑联赛                  

  • 舞动园区

  • wander the mountain吴中越野四季赛

  • 园区嘉年华

  • 汇聚苏州跑者力量·公益跑

  • 健步走

To be continued...

解锁更多精彩内容

众奥赛事公众号

微信号 : M886643999

新浪微博:@众奥赛事







Copyright © 企业团建网@2017